Koşmak insanın yapabileceği en basit spor türüdür.Koşmak için ekipman gerekmez ayakkabı giyip dışarı çıkıp koşabiliriz.Koşmanın faydaları saymakla bitmez.Kalp ritmini düzenler,vücudu dinç tutar hatta uykusuzluk gibi hastalıkların önüne geçer.
Peki koşmak için en iyi zaman nedir ? Akşam üzeri mi yoksa öğlen vaktinde mi ? Akşam yemeğini yedikten sonra vücut sindirime gecer ve sabaha kadar sindirim sürer.Sabah uyandığımız da vücut enerji arar ve vücutta artık besin olmadığı için bunu enerjiyi yağlardan kullanmaya başlar.Siz aç karnınıza koşuya çıkarsanız insülin hala uyuduğu için vücut direk yağ depolarınızı kullanmaa başlayacaktır.Eğer yağ yakımı istiyorsanız sabahları kahvaltıyı atlayabilirsiniz.
0 yorum: