Diyetleri çoğu zaman bozduran zaman zaman tatlı krizleri olur.Kan şekerinin hızla düşmesinden sonra açıklanabilecek hipoglisemi sıkıntısında, kişinin ara öğün yeme alışkanlığı yoksa veya uzun
süreler boyunca aç kalıyorsa düşen kan şekerine bağlı olarak kişinin tatlı krizine girmesi çok yüksek olasılıktır.
Hipoglisemisi rahatsızlığı olan hastaların kesinlikle günde 2,5-3 saatte bir besin
tüketmeleri ve ana öğünlerin arasında sağlıklı atıştırmalıklar yemeleri gerekir. Demir gibi bazı minerallerin eksikliğinde kişilerin daha çok tatlı
krizleri yaşadıkları bilinir. Vücut yetersiz alınan vitamin ve/veya
mineralin intikamını tatlı isteyerek alır.
Adet zamanından öncesi de aşırı duyarlılık sergilemek
olarak tanımlanabilecek bu durumda, kadınların aşırı tatlı ihtiyacı
duydukları bilinir. Çeşitli beslenme yolları ile tatlı krizlerinin
önüne geçilmesi mümkündür.Yapılan çalışmalar sonucu canı tatlı isteyen kişilerin mutlaka o
tatlıyı tükettiğini gösteriyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde az
miktarda tüketmek yardımcı olacaktır.
Tatlıdan alacağınız kaloriyi azaltmak veya daha az tatlı
tüketerek tatlıdan gelen nefsinizi yenmek istiyorsanız, besinleri
karıştırmalısınız. Örnek vermek gerekirse çikolata sosuna bandırılmış muz ve çilek yemek veya direk çikolata yemek yerine fındık ve bademli şeylerden yemek hem daha az miktarda tatlı ile tatlı isteğinizi kesmenize hem
de daha az kalori almanıza yardımcı olur.
Canınız tatlı yemek istediğinde taze veya kuru meyveler ile bu krizi bastırabilirsiniz. İş yeri çekmecenizde veya mutfağınızda aşırı kalorili
şekerli atıştırmalıklar yerine kuru kayısı, kuru incir, hurma, kuru
erik gibi tatlı ama sağlıklı atıştırmalıklara yer açın.
0 yorum: