Dukan diyeti son dönemlerde popülerliğini koruyan ve etkili olan bir diyettir. Fransız doktor Pierre Dukan tarafından ortaya konan dukan diyeti; protein diyeti özelliği taşımaktadır.
Günümüzde kilo problemi gencinden yaşlısına herkesin gündeminde yer alıyor. Özellikle yaz günlerinde sıcaktan bunalırken bir de kilonuz fazlaysa sıkıntınız daha da büyük oluyor ve zayıflama diyeti tarifleri daha da ön plana çıkıyor.. Bunun dışında tabi öz güveninizi sarsarak bikini ve mayo çeşitleri bangır bangır ben yeni sezon ürünüyüm al beni al beni diye bağırırken siz, bu göbekle bu bikiniyi nasıl giyerim derdine düşüyorsunuz. Elbette kilonun yazı kışı olmaz sağlık açısından her mevsim spor ve diyet şarttır. Ancak eğer güzellik ve öz güven probleminiz kilo vermek isteme sebeplerinizde ilk sırada yer alıyorsa bu işi kış ve sonbaharda yapın ki yaza bomba gibi bir başlangıç yapın.
Evet konuyu çok dağıtmadan Dukan diyeti nedir? Dukan diyeti nasıl uygulanır soruları hakkında konuşalım. Obezite probleminiz almış başını yürüyorsa buna dur demek için ek olarak spor yapmalısınız. Spor yağlarınızı kasa çevirdiği için kilo vermeden bile bir kaç beden incelmenizi sağlar, ayrıca nefes alış verişinizi düzenleyerek daha sağlıklı bir insan olmanızı sağlar.
Öncelikle Dukan diyeti dört aşamada yapılır, hemen kilo verilir. İstikrarlı olup dukan diyeti uygulayanların hiç bir şikayeti olmadığı gibi kalıcı kilo verdikleri için oldukça memnun kalmışlardır. Dukan diyetini kaç kilo vermek istediğinize bağlı olarak uygulamalısınız. 10-20 kilo arasında kilo vermeyi hedefliyorsanız ortalama 5 gün, 10 kilodan az kilo vermeyi hedefliyorsanız ortalama 3 gün ve 5 kilodan az kilo kaybı hedefliyorsanız 1 gün yapmanız yeterlidir.
0 yorum: